減塩レシピ!! 「春キャベツとツナのマカロニサラダ」
減塩レシピ! お手軽もう一品に是非!
塩分 1人前 約0.2g !!たまにマカロニサラダ食べたくなりませんか?
☆材料(4人前)
マカロニ 200g
春キャベツ 300g
プチトマト 12個
食塩不使用 ツナ缶 1個
マヨネーズ 大さじ3
コショウ 適量(多め)
作り方
1、キャベツは一口大に切っておく。
2、鍋にたっぷりお湯をわかして、マカロニを表示より約1分ほど長く茹でる。マカロニが茹で上る1分前にキャベツを入れ、マカロニと一緒に茹でて、冷水にとってさまし、ザルにあげキッチンペーパーで充分に水気をきっておく。
3、ボウルにツナ、マヨネーズをよく混ぜ合わせて、水切りしておいたマカロニ、キャベツとプチトマトを4等分に切ってまぜあわせる。
3、最後に多めに黒コショウをふって完成。
減塩レシピ! お手軽もう一品に是非!
塩分 1人前 約0.2g !!たまにマカロニサラダ食べたくなりませんか?
☆材料(4人前)
マカロニ 200g
春キャベツ 300g
プチトマト 12個
食塩不使用 ツナ缶 1個
マヨネーズ 大さじ3
コショウ 適量(多め)
作り方
1、キャベツは一口大に切っておく。
2、鍋にたっぷりお湯をわかして、マカロニを表示より約1分ほど長く茹でる。マカロニが茹で上る1分前にキャベツを入れ、マカロニと一緒に茹でて、冷水にとってさまし、ザルにあげキッチンペーパーで充分に水気をきっておく。
3、ボウルにツナ、マヨネーズをよく混ぜ合わせて、水切りしておいたマカロニ、キャベツとプチトマトを4等分に切ってまぜあわせる。
3、最後に多めに黒コショウをふって完成。
☆ポイント☆
*水っぽくならないように、よく水切りはしてね。
*塩分もの足りない人は、少し塩をふってね。
*キャベツのかわりに、新タマネギとかセロリでもおいしいよ。
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ここでご紹介した減塩、無塩食品は「無塩ドットコム」
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食塩不使用 ツナ缶
ご購入は減塩、無塩食品 専門店
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