減塩レシピ!! 「簡単!美味しいハヤシライス」
減塩レシピ! 市販のルーを使わずに手作り!
塩分 1人前 約0.5g !! ! 超簡単トマトの旨味たっぷり定番減塩レシピ!
☆材料(4人前)
牛切り落とし 200g
玉ねぎ 大1個
小麦粉 大さじ2
☆水 1カップ
☆トマトホール缶 400g
☆減塩ウスターソース 大さじ1
☆減塩ケチャップ 大さじ1
☆80%カットチキンコンソメ 大さじ1
☆ローリエ 1枚
寺岡家減塩醤油 小さじ1
バター、サラダ油 各大さじ1/2
パン粉(無塩) 適量
☆作り方
1、玉ねぎ、牛肉を一口大に切る。
2、フライパンにバター、サラダ油をひき、玉ねぎ、牛肉を強火で炒める
3、牛肉に火が通ったら、中火にして小麦粉を入れて約3分炒める
4、☆を加えて、焦げ付かせないように底から混ぜて、ふつふつしてきたら、弱火で約30分煮詰める。
5、醤油をくわえて、さらに3分に詰めて完成!!
☆ポイント☆
*煮詰めてる間も、焦げ付かせないようにこまめにかきまぜてね!
*人参、マッシュルーム、などお好みで野菜いれてね。
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ここでご紹介した減塩、無塩食品は「無塩ドットコム」
でご購入できます!
減塩ウスターソース
減塩ケチャップ
塩分80%カットコンソメ
寺岡家の減塩醤油
ご購入は減塩、無塩食品 専門店
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小麦粉 大さじ2
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パン粉(無塩) 適量
☆作り方
1、玉ねぎ、牛肉を一口大に切る。
2、フライパンにバター、サラダ油をひき、玉ねぎ、牛肉を強火で炒める
3、牛肉に火が通ったら、中火にして小麦粉を入れて約3分炒める
4、☆を加えて、焦げ付かせないように底から混ぜて、ふつふつしてきたら、弱火で約30分煮詰める。
5、醤油をくわえて、さらに3分に詰めて完成!!
☆ポイント☆
*煮詰めてる間も、焦げ付かせないようにこまめにかきまぜてね!
*人参、マッシュルーム、などお好みで野菜いれてね。
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